マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット30週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 30週間が経過いたしました。 30週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

糖質制限ダイエット29週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 29週間が経過いたしました。 29週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

糖質制限ダイエット28週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 28週間が経過いたしました。 28週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

デュカンダイエット(糖質制限)に必須なオーツ麦ふすま

デュカンダイエットをするにあたり 通常のデュカンダイエットでも 主人が行っている7日間デュカンダイエットでも ずーーーーーーーーーーっと必須なのが オーツ麦ふすま です。 オーツ麦ふすま。 私は、デュカンダイエットをスタートして はじめて聞き、は…

糖質制限ダイエット27週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 27週間が経過いたしました。 27週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

糖質制限(デュカンダイエット)で使える調味料とドレッシング②

www.15kg-diet.com こちらに使える大まかな調味料を書きましたが 私が多用した調味料をUPしていきたいと思いますので ご参考にしていただければ嬉しいです♪ ラカント パルスィート ミツカン ポン酢 キューピー ノンオイル 梅づくし ジャネフ ノンオイルドレ…

糖質制限ダイエット26週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 26週間が経過いたしました。 26週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

糖質制限ダイエット25週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 25週間が経過いたしました。 25週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※…

糖質制限ダイエット24週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 24週間が経過いたしました。 ダイエットをスタートして 約5か月半です! 24週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があった…

糖質制限ダイエット22週目と23週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 23週間が経過いたしました。 22週目の更新ができませんでしたので 今回も2週分合わせて更新したいと思います。 23週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があっ…

糖質制限ダイエット20週目と21週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 21週間が経過いたしました。 20週目の更新ができませんでしたので 今回は2週分合わせて更新したいと思います。 21週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があっ…

糖質制限ダイエット19週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 19週間が経過いたしました。 19週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※8…

糖質制限ダイエット18週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 18週間が経過いたしました。 18週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※8…

糖質制限ダイエット17週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエット17週目の体型の変化です。写真付きで公開しています。

糖質制限ダイエット16週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 16週間が経過いたしました。 16週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ※8…

糖質制限ダイエット15週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 15週間が経過いたしました。 約3か月半です! 15週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したい…

糖質制限ダイエット14週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 14週間が経過いたしました。 14週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ダ…

デュカンダイエット☆ダイエット期☆の詳細(夫バージョン)

先日、デュカンダイエットについて書きましたが 今日は、夫が行っているデュカンダイエットについて書きたいと思います。 夫が行っているデュカンダイエットは 少し通常のデュカンダイエットとは異なっています。 通常は4つの段階を1つづつクリアしながら…

糖質制限ダイエット13週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 13週間が経過いたしました。 13週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ダ…

糖質制限(デュカンダイエット)で使える調味料①

日本の糖質制限ダイエットでは ポン酢やだしの素などは使えると思うのですが デュカンダイエットでは使えません。 使ってOKなのは 塩 胡椒 レモン汁 ハーブ 酢 ニンニク わさび 唐辛子 醤油 生姜 バニラ カカオ 低脂肪だしの素 鰹節 昆布 こんな感じです。 …

糖質制限デュカンダイエットとは…

私は、今回、ダイエットモニターをするまで デュカンダイエットというものを知りませんでした。 おそらく、 まだまだ知らない方が多いんじゃないかと思いましたので ここに簡単に詳細を書いておこうと思います。 デュカンダイエット(Dukan diet)とは フラ…

糖質制限ダイエット:デュカンダイエット中のビール

糖質制限ダイエットをしていても お酒はどうしても飲みたい!!! って方って多いと思うんです。 私は、お酒飲まないのですが 主人はお酒を愛してやまない男です*1 ビールも1本だけでは足りず できれば2本。3本と飲みたいようで… ですが、ビールには糖質が入…

糖質制限ダイエット9週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして 9週間が経過いたしました。 9週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして どれくらい体型に変化があったのか? どれくらい体重に変化があったのか? 写真付きで公開したいと思います! ダイ…

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プライバシーポリシー

「個人情報の保護に関する法律」に基づき、「個人情報保護の基本方針(プライバシーポリシー)」を定め、 個人情報の適切な管理・保護に努めることを表明します。 個人情報保護の基本方針(プライバシーポリシー) 個人情報の利用目的をできるだけ特定し明ら…

はじめまして!糖質制限ダイエットをしています!

はじめまして! ブログタイトルや自己紹介などで ほどんどの事がわかってしまうかもしれませんが‥‥ 簡単に自己紹介やダイエットの動機などを書こうと思います。 まず始めに。 糖質制限ダイエットをしているのは 私の主人です。 そして、ブログを書いているの…

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