マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット14週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

14週間が経過いたしました。

 

14週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

●ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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●ダイエット14週目(2017年8月20日)

体重:67キロ

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どうでしょう?

 

体重は、12.4キロ減!!

 

着実に減っています♪

 

この写真撮影時に履いているズボンが

勝手にずり落ちてくる現象が起こっています!

パンツが見えて恥ずかしいので

パンツを下げて撮影しましたw

 

 

 

さて、今日で14週目12.4キロ減と言う事で

目標のマイナス15キロには達していないのですが

デュカンダイエットを指導してくれている今谷先生とお話しし、

今日から

 

リバウンド防止期

 

という新しい周期に入る事になりました。

 

リバウンド防止期に関してもまた詳しく記事を書きたいと思うのですが

 

 

リバウンド防止期をしっかりと行う事で

 

脳の中の

 

「太るのが楽な自分」

「太る行動をしてしまう自分」

 

をリセットするのだそうです。

 

これは、かなり重要です!!

 

今の主人は

痩せて筋トレ大好きではありますが

  • いつでも好きなだけ食べたい欲あり
  • いつでもポテチщ(゚Д゚щ)カモーン
  • いつでもどこでもダラダラゴロゴロ大好き

こんな感じのオデブ習性は抜けていないと思います。

 

明日からスタートするリバウンド防止期で

頭の中もしっかりとヤセ体質になってほしいと願うばかりです('ω')ノ

 

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