マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット15週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

15週間が経過いたしました。

 

約3か月半です!

 

15週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。

 

●ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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●ダイエット15週目(2017年8月26日)

体重:66.4キロ

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どうでしょう?

 

体重は、13キロ減!!

 

 

着実に減っています♪

 

 

目標まで後2キロ!!

 

 

 

ダイエット期からリバウンド防止期に変わって

体重が減らないかもしれないと思っていましたが

運動の成果もあり

着実に目標体重に近付いております♪ 

 

 

運動の成果と書きましたが

 

リバウンド防止期に入ってから

 

ずっと頑張っていたマンションの階段上り下りを止めてしまいました( ;∀;)

 

 

ただ

 

 

YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております!

 

マンションの階段の上り下りよりも

ストレッチの方が、効果があるし、痩せたい部分に直接圧をかけられる!

 

と本人は、仕事のようにストレッチをしております!

 

仕事の帰りが12時をすぎても

どんなにしんどい日でも

絶対に運動をするようになりました!!

※風邪などの体調不良時は除く

 

今は、

 

「ストレッチをしないと体がおかしくなりそう!」

 

なんて、今まで聞いたことないような言葉を発しております( ゚Д゚)

 

 

 

目標まで後2キロ!

頑張れ!

 

どうかどうか、リバウンドしませんように…

 

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