マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット16週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

16週間が経過いたしました。

 

 

16週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

 

※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。

 

●ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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●ダイエット16週目(2017年9月3日)

体重:65.4キロ

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どうでしょう?

 

足が短いとか、背骨がゆがんでる…

とかはどうしようもないとして…

 

体重は、14キロ減!!

 

 15週目から1キロも減りました!

 

着実に減っています♪

 

 

目標まで後1キロ!!

 

 

リバウンド期って減らないようにするものだと思ったら

主人の場合は、どんどん減っていきます♪

 

少し早めのリバウンド期スタートだと思っていましたが

ダイエット講師の今谷先生の指示どおりにして正解でした♪ 

 

 

 

そして、運動についてですが、

相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております!

 

 

 

私もYouTubeでヨガとかストレッチとかするのですが

  • 帰宅が遅い人
  • ジムに通い続ける自信が無い人
  • 子育てなどで空き時間を有効に利用したい人

は、YouTubeのヨガやストレッチ

超おすすめです(^_-)

無料だしね( *´艸`)

 

体がすっきりしますよー♪

 

 

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