マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット17週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

17週間が経過いたしました。

 

 

17週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

 

※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。

 リバウンド期3週目です。

 

●ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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●ダイエット17週目(2017年9月10日)

体重:65.2キロ

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16週目から0.2キロしか減りませんでした。 

 

それでも、停滞する事なく着実に減っています♪

 

 

目標まで後0.8キロ!!

 

運動については、

相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております!

 

 

そして、リバウンド期に入ってから

ご飯メニューがローテーション状態です(-_-;)

 

これは、私のやる気の問題なのですが…(;^_^A

 

月曜日→タンパク質のみ

火曜日~土曜日→タンパク質と野菜と玄米50g

日曜日→フリー

 

って事で、主人は月曜日~金曜日が仕事ですので

火曜日から金曜日までのお弁当は

ほぼ同じメニュー(;'∀')

夜ごはんは、野菜とタンパク質のスープ(;'∀')

 

そんなメニューでも文句を言わない主人に感謝です('ω')ノ

 

ちなみにお弁当は

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こんな感じです('◇')ゞ

 

会社にドレッシングを置いてもらっていて

これと玄米を持参してもらっています。

 

結構美味しいらしいので、

お弁当についてもまた後日、詳しく書きたいと思います(^^♪

 

 

 

 

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