糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
19週間が経過いたしました。
19週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか?
どれくらい体重に変化があったのか?
写真付きで公開したいと思います!
※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
そして、9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。
リバウンド防止維持期間1週目です。
ダイエットスタート時(2017年5月14日)
体重:79.4キロ
ダイエット19週目(2017年9月24日)
体重:64.8キロ
18週目から0.1キロ減りました。
今は、維持期間なので、減らなくて良いそうなのですが…
目標まで後0.4キロ!!
維持期間なのに、体重が減っている事に
今谷先生からは
「すごい!!」
と言っていただけました(^^♪
そして、腹筋がかなり割れてきています( *´艸`)
力を入れるとしっかりシックスパックになります!
運動については、
相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております!
このYouTubeの動画でストレッチなのですが
毎日かなり汗だくになるほどの運動をしております。
少し心配なのが
このストレッチをいつまで続けれるのか…
今はダイエット期間中なので、主人も毎日必死に動いていますが
ダイエットを終えた後、続けれるのかどうか。
このストレッチを続けているから痩せているのだと思います。
止まってしまったらどうなるのか…
考えると恐ろしくて恐ろしくて…
最後に…
リバウンド防止維持期間は
主人の場合
150日!!!
五か月!!!
長い!!!
まだまだ長いダイエット生活が続きます…。