糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
21週間が経過いたしました。
20週目の更新ができませんでしたので
今回は2週分合わせて更新したいと思います。
21週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか?
どれくらい体重に変化があったのか?
写真付きで公開したいと思います!
※2017年8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
そして、2017年9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。
約15キロ痩せましたのでリバウンド防止期間は150日間必要となっております。
2018年2月頃までの予定です。
ダイエットスタート時(2017年5月14日)
体重:79.4キロ
ダイエット20週目(2017年10月1日)
体重:66.3キロ (19週目は64.8キロ)
まさかのーーーーー( ゚Д゚)
1.5キロ リバウンドォォォォ(; ・`д・´)
19週目から1.5キロ太りました。
目標まであと0.4キロだったのに…
目標まであと約2キロになってしまいました…( ノД`)
●太った原因
- 1週間の内、3回飲み会があった。
- 飲み会の日は運動ができなかった。
以上。
これ以上の理由はありません。
飲み会があっても運動をしている時は
増えていません。
ですが
運動を怠ると、とたんに、まさかの、1.5キロ増量( ゚Д゚)
って事で、21週目は気合を入れて、運動をしておりました。
ダイエット21週目(2017年10月8日)
体重:65.0キロ (19週目は64.8キロ 20週目は66.3キロ)
ここでまさかの大幅減量に成功!!
20週目の66.3キロから1.3キロマイナスの65.0キロ!
19週目の64.8キロには、まだ戻りませんが、
ほぼ
ほぼ
立て直せたのでは無いでしょうか?
20週目の体重報告をダイエット講師の今谷先生に伝えた時には
もぅ見捨てられるかと思ってしまいましたが
今日、1.3キロマイナスできた事で
信頼を取り戻せました( *´艸`)
1.5キロ太った時には
主人も落ち込んでいましたので
なんとか戻したいと運動を頑張っておりました。
この
「太った!」
↓
「ヤバイ!運動しなくては!」
と考え
すぐに行動に移せるようになったのは
リバウンド防止の良い傾向のようです(^^♪
そして、少しお詫び…
ずーっと体型変化の記事ばかりですみませんm(__)m
ご飯とか書きたいのですが
なかなか時間が取れなくて
本当にすみませんm(__)m
写真だけ撮りだめしておりますので
いつか…
いつか書きたいと思っております。
(↑ダメなやつですよね…)