マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

2017-08-08から1日間の記事一覧

糖質制限(デュカンダイエット)で使える調味料①

日本の糖質制限ダイエットでは ポン酢やだしの素などは使えると思うのですが デュカンダイエットでは使えません。 使ってOKなのは 塩 胡椒 レモン汁 ハーブ 酢 ニンニク わさび 唐辛子 醤油 生姜 バニラ カカオ 低脂肪だしの素 鰹節 昆布 こんな感じです。 …

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