糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
16週間が経過いたしました。
16週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか？
どれくらい体重に変化があったのか？
写真付きで公開したいと思います！
※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
ダイエットスタート時（2017年5月14日）
体重：79.4キロ
ダイエット16週目（2017年9月3日）
体重：65.4キロ
どうでしょう？
足が短いとか、背骨がゆがんでる…
とかはどうしようもないとして…
体重は、14キロ減！！
15週目から１キロも減りました！
着実に減っています♪
目標まで後1キロ！！
リバウンド期って減らないようにするものだと思ったら
主人の場合は、どんどん減っていきます♪
少し早めのリバウンド期スタートだと思っていましたが
ダイエット講師の今谷先生の指示どおりにして正解でした♪
そして、運動についてですが、
相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております！
私もYouTubeでヨガとかストレッチとかするのですが
- 帰宅が遅い人
- ジムに通い続ける自信が無い人
- 子育てなどで空き時間を有効に利用したい人
は、YouTubeのヨガやストレッチ
超おすすめです(^_-)
無料だしね( *´艸｀)
体がすっきりしますよー♪
