糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
17週間が経過いたしました。
17週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか？
どれくらい体重に変化があったのか？
写真付きで公開したいと思います！
※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
リバウンド期３週目です。
ダイエットスタート時（2017年5月14日）
体重：79.4キロ
ダイエット17週目（2017年9月10日）
体重：65.2キロ
16週目から0.2キロしか減りませんでした。
それでも、停滞する事なく着実に減っています♪
目標まで後0.8キロ！！
運動については、
相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております！
そして、リバウンド期に入ってから
ご飯メニューがローテーション状態です(-_-;)
これは、私のやる気の問題なのですが…(;^_^A
月曜日→タンパク質のみ
火曜日～土曜日→タンパク質と野菜と玄米５０ｇ
日曜日→フリー
って事で、主人は月曜日～金曜日が仕事ですので
火曜日から金曜日までのお弁当は
ほぼ同じメニュー(;'∀')
夜ごはんは、野菜とタンパク質のスープ(;'∀')
そんなメニューでも文句を言わない主人に感謝です('ω')ノ
ちなみにお弁当は
こんな感じです('◇')ゞ
会社にドレッシングを置いてもらっていて
これと玄米を持参してもらっています。
結構美味しいらしいので、
お弁当についてもまた後日、詳しく書きたいと思います(^^♪
