マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット19週目の体型の変化(画像有)

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

19週間が経過いたしました。

 

 

19週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

 

※8月21日からリバウンド防止期に突入しております。

そして、9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。

リバウンド防止維持期間1週目です。

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

f:id:mensdiet:20170705122839j:plain

f:id:mensdiet:20170705122744j:plainf:id:mensdiet:20170705122752j:plainf:id:mensdiet:20170705122830j:plain

 

 

ダイエット19週目(2017年9月24日)

体重:64.8キロ

f:id:mensdiet:20170928135825j:plain



f:id:mensdiet:20170928135815j:plainf:id:mensdiet:20170928135810j:plainf:id:mensdiet:20170928135759j:plain



18週目から0.1キロ減りました。 

 

今は、維持期間なので、減らなくて良いそうなのですが…

 

目標まで後0.4キロ!!

 

 

維持期間なのに、体重が減っている事に

今谷先生からは

「すごい!!」

と言っていただけました(^^♪ 

 

そして、腹筋がかなり割れてきています( *´艸`)

力を入れるとしっかりシックスパックになります!

 

 

運動については、

相変わらず、YouTubeを見ながら1時間くらい激しいストレッチをしております!

 

このYouTubeの動画でストレッチなのですが

毎日かなり汗だくになるほどの運動をしております。

 

 

少し心配なのが

このストレッチをいつまで続けれるのか…

 

今はダイエット期間中なので、主人も毎日必死に動いていますが

ダイエットを終えた後、続けれるのかどうか。

 

このストレッチを続けているから痩せているのだと思います。

 

止まってしまったらどうなるのか…

 

考えると恐ろしくて恐ろしくて…

 

 

最後に…

 

リバウンド防止維持期間は

 

主人の場合

 

150日!!!

 

五か月!!!

 

長い!!!

 

まだまだ長いダイエット生活が続きます…。

 

 

 

【スポンサーリンク】