マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット終了後7週目の体型の変化(画像有)


 

 

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットを終了して

7週間が経過いたしました。

 

 

 

2017年5月に79.4キロあった体重は

一時期マイナス15キロ達成したものの

その後、気のゆるみから

ダイエット最終2018年2月末には66.1キロに。

 

 

マイナス13.3キロで終了した糖質制限のデュカンダイエット。

 

 

ダイエット自体は成功だと思うのですが…

 

ダイエット終了後1週目で即リバウドで68キロに

なんとか67キロ台に戻ったものの

先週のダイエット終了6週目には69.9キロに*1

 

 

 主人のおデブ脳は痩せ脳に変化する事は無理なのだろうか…

 

と半ばあきらめております…

 

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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ダイエット最終41週目(2018年2月25日)

体重:66.1kg 

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ダイエット終了7週目(2018年4月15日)

体重:69.2kg 

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先週の69.9キロよりは少し減りました。

今週は飲み会も出張も無かったので

夜ごはんは全てお家でした。

 

そして、運動も2回くらいしていたので

その効果かと思います。

 

やっぱり運動&軽い食事制限は

必須ですね。

 

元々太りやすいので

痩せ体型を維持するためには

きっと生涯運動&食事制限が必須なんだと思います。

 

ただ、主人がおデブ脳なので

お菓子を見ると

 

食べる。

 

外食すると

 

残り物まで

 

食べる。

 

 

どれだけ自分をセーブできるかが

これからの問題点ですね…

 

 

 

★ベスト体型

2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg

糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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★ベスト体重

2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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主人も今谷先生がいなければ、ここまで痩せる事はできなかったと思うので、

本気で痩せたい方は、本当にオススメです!

主人はリバウンドしていますが

意思が固ければリバウンドしないと思いますよ☆

 

 

*今谷先生プロフィール*

食事アドバイザー

ボディービルインストラクター

パーソナルトレーナー

の資格を持つ、ダイエット・ライフスタイル・コーチ。

イタリア在住のまさかの(元?)チェンバロ奏者!

おそらく音楽でイタリアに行かれた方なのかな?と…

そして、ご本人も同じデュカンダイエットで19kgのダイエットに成功されています。

 

 

 

*1:+_+

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