マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット終了後21週目の体型の変化(画像有)


 

 

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットを終了して

21週間が経過いたしました。

 

 

 

2017年5月に79.4キロあった体重は

糖質制限のデュカンダイエットで

一時期マイナス15キロ達成したものの

その後、気のゆるみから

 

どんどんリバウンドしてゆき…

 

ダイエットを終えてから

70キロ前後を行ったり来たり。

 

ずーっと70キロ前後をいったりきたり。

 

運動熱が再発したと喜んだのもつかの間。

 

運動熱は冷めております…

 

主人は、 1週間、まったく運動していません。

 

  

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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ダイエット最終41週目(2018年2月25日)

体重:66.1kg 

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ダイエット終了21週目(2018年7月22日)

体重:70.2kg 

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前回の19週目は

70.3kg

今回は

70.2kg

 

これは、減ったとは言いませんね。

 

最近の主人は、運動する事よりも

 

毎日決まった分量のお酒を飲む事

 

に必死になっている感じです。

 

残業で終電になっても、絶対にビールとハイボールは飲む!

いくら眠くても、流し込むように飲む。

 

飲まなきゃ損!

 

って思っているのかと思うくらい

お酒を飲む事に必死になっている感じです(;´Д`)

 

痩せたいのなら

その労力、痩せるほうに費やしてほしいもんです。

 

 

 

 

 

ダイエットしている皆様。

痩せるには食事制限と運動ですよー!

筋トレと30分の有酸素。

そして、食事制限。

 

私は、アプリ(あすけん)で食事管理をしています。

(主人は3日坊主です)

 

頑張りましょー!!

 

 

 

 

★ベスト体型

2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg

糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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★ベスト体重

2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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