マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット終了、リバウンド...そして、その後3


 

  

2017年5月に79.4キロあった体重は

糖質制限のデュカンダイエットで

一時期マイナス15キロ達成したものの

その後、気のゆるみから

 

どんどんリバウンドしてゆき…

 

ダイエットを終えてから

70キロ前後を行ったり来たり。

 

 

 かと思いきや!!!!

 

 

先日、一旦75キロまでリバウンドし

 

筋トレを復活!!!!

 

73キロまで落としました…

 

が!!!!!

 

 

 

 

先週の金曜日から息子の誕生日会が4日連続で続き

 

ご想像の通り…

 

食べますよね。

 

 

そりゃ、目の前に美味しいお料理が

 

どーーーーーーーーーんっ!!!

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それはそれは

良く食べておりました。

4日連続…

 

 

そして、

 

健康的に、毎日息子と21時就寝!

 

起きるのは息子よりも私よりも遅い朝10時以降。

 

もちろん

 

体重も素晴らしい事になっております。

 

 

なんと…

 

 

 

 

77キロ!!!!

 

 

 

ダイエットスタート時の体重は、79.4kgですw

 

 

完全リバウンドまで

 

残り2.4kg( ;∀;)

 

 

筋トレはたまにしているんですけど

食べる量と筋トレ量が合っていない感じですね。

 

いや、食べる量がただ多すぎるんだな。

 

一回痩せたから、

筋トレすればすぐに戻る。

 

とか思ってるんだろうなー…

 

 

甘い!!

甘い!!!

甘すぎる!!!!!

 

 

 どんなダイエットでも

食事管理と筋トレは必須ですよ!

食べたくて我慢する気持ちも必要です!

 

何でも好きなだけ食べてて痩せるわけがない。

 

 

ダイエット経緯

★ダイエットスタート時

2017年5月14日 79.4キロ 

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★ベスト体型

2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg

糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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★ベスト体重

2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg←マイナス15.2kg!!

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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▼カロリー計算はあすけん一択!

 

 

 

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