マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット終了後16週目の体型の変化(画像有)


 

 

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットを終了して

16週間が経過いたしました。

 

  

 

2017年5月に79.4キロあった体重は

糖質制限のデュカンダイエットで

一時期マイナス15キロ達成したものの

その後、気のゆるみから

 

どんどんリバウンドしてゆき…

 

ダイエットを終えてから

70キロ前後を行ったり来たり。

 

 

体重公開ができなかった15週目に関しては

運動ゼロで食べまくり

 

実は、体重が73キロまで増えました!!!

 

増えすぎ!!

 

それに反して

 

現在、私が筋トレを毎日しておりまして…

腹筋が割れそうになってきております( *´艸`)

 

そんな私の腹筋を目の当たりにした主人。

 

16週目は、結構筋トレを頑張っておりました!!!

 

私への対抗心ですね(;一_一) 

 

 

 

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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ダイエット最終41週目(2018年2月25日)

体重:66.1kg 

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ダイエット終了16週目(2018年6月17日)

体重:69.7kg 

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お腹のお肉!

腰のお肉!!!

 

胸の垂れ具合!!!

 

だらしない体にしっかり戻っております。

 

それでも、今週は筋トレを頑張っていたので

 

73キロ→69.7キロ

 

1週間でこんなに減らして大丈夫?

 

と言いたくなる減り具合。

 

食べてる物はほぼ同じだと思うので

 

本当に、筋トレって大事です!!!

 

どうかどうか

どうかどうか

 

継続しますように…

 

 

 

★ベスト体型

2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg

糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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★ベスト体重

2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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