マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット13週目の体型の変化(画像有)

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

13週間が経過いたしました。

 

13週間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

●ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

f:id:mensdiet:20170705122839j:plain

f:id:mensdiet:20170705122744j:plainf:id:mensdiet:20170705122752j:plainf:id:mensdiet:20170705122830j:plain

 

●ダイエット13週目(2017年8月13日)

体重:67.4キロ

f:id:mensdiet:20170821002851j:plain

f:id:mensdiet:20170821002848j:plainf:id:mensdiet:20170821002843j:plainf:id:mensdiet:20170821002838j:plain

どうでしょう?

かなりすっきりしてきました♪

 

体重は、12キロ減!!

目標の15キロ減まであと3キロになりました!

 

正面の画像だけで比べてみると

f:id:mensdiet:20170705122744j:plain→→f:id:mensdiet:20170821002848j:plain

どうでしょう?

お腹をへこませてるわけでは無く

普通にしていて

ここまで脂肪が無くなりました!!

 

3か月で12キロです♪

10キロ以上減らすのを、たった3か月でクリアできるとは

正直びっくりです!

 

そして、最近は、運動もどんどん増やしています。

 

これは、私が指示しているわけでは無く、

主人自ら、行っております。

 

まさか、こんな日が来るとは。。。( ;∀;)

 

最近の主人の運動も公開しておきます。

●運動その1

毎日、マンションの階段を1階~15階まで

仕事帰りに往復しています。

 

●運動その2

YouTubeで筋トレ動画を見ながら

夕食後に筋トレを30分ほどしています。

こちらも、ほぼ毎日しています。

ただ、仕事で疲れすぎている日はお休みしています。

 

●運動その3

土日は、ジムで1時間ほど筋トレをしています。

 

 

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをする前は

まったく運動はしていませんでした。

 

痩せてくると

「足をもっと痩せたい」

とか

「下っ腹をもっとなんとかしたい」

など

ボディメイクが楽しくなってきているようです♪

 

 

このままずっとこの気持ちを維持してくれますように・・・・

【スポンサーリンク】