マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有)

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして

31週間が経過いたしました。

 

 

31週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして

どれくらい体型に変化があったのか?

どれくらい体重に変化があったのか?

 

写真付きで公開したいと思います!

 

 

※2017年8月21日からリバウンド防止期に突入しております。

そして、2017年9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。

約15キロ痩せましたのでリバウンド防止期間は150日間必要となっております。

 2018年2月頃までの予定です。

リバウンド防止期は、64㎏~65㎏以上増えないようにする事を目標をしています。

 

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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ダイエット31週目(2017年12月17日)

体重:64.2キロ 

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今回は後ろ姿撮影時に息子が離れなかった為、一緒に撮影しました(;'∀')


さてさて。

体重大幅ダウンです!!

 

先週は、65.0kg

今週は、64.2kg!!!

 

 

ですが…

 

 

実はこれは、全然嬉しくない減量です。

 

今週の主人の行動は

 

  • 忘年会で糖質取りまくり
  • 毎日酔っ払い終電で運動ゼロ
  • 帰宅後に息子のお菓子を食べる

 

もー。

最悪です…。

 

 

こんな生活なのに、なぜ体重が減ったかと言いますと。

 

 

筋肉が落ちた。

 

ただ、それだけです。

 

筋肉は脂肪より重いですからね。

 

分かりやすい写真を見つけましたので

比較を見てみましょう!

 

糖質制限デュカンダイエット28週目の体型と今週の体型を比べてみると…

 

糖質制限デュカンダイエット28週目の写真

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糖質制限デュカンダイエット31週目の写真

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胸筋が下がり

腹筋もなくなり…

なんだかナヨっとした感じに…( ゚Д゚)

 

 

筋トレを、ほぼお休みして約2週間ですからね。

2週間でこんなに差があるんですねー!

 

 

ヘルシーな体、細マッチョな体を目指してダイエットされている方は

時間が無くても、少しの合間にスクワットでもいいと思いますので

絶対筋肉を動かした方が良いと思います!

 

歯を磨きながらスクワット

 

とかでも、20回は余裕でできると思いますので☆

(私はコレを良くやってます)

 

 

なんだかんだ言いましたが

 

今日主人は20時に帰宅して

ご飯を食べてお風呂に入って

22時に就寝です…

 

ダイエット止めたような行動をとり続けております。

 

もしかしたら、止めたのかな???

 

 

明日聞いてみよう。

 

 

 

 

今谷先生のダイエット講座がスタートしました。

デュカンダイエット通信講座

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今、キャンペーン中のようで、39,800円が29,800円になっています♪
さらに、モニターも募集中のようです!(←かなりお得です!)

主人も今谷先生がいなければ、ここまで痩せる事はできなかったと思うので、

本気で痩せたい方は、本当にオススメです!

 

 

*今谷先生プロフィール*

食事アドバイザー

ボディービルインストラクター

パーソナルトレーナー

の資格を持つ、ダイエット・ライフスタイル・コーチ。

イタリア在住のまさかの(元?)チェンバロ奏者!

おそらく音楽でイタリアに行かれた方なのかな?と…

そして、ご本人も同じデュカンダイエットで19kgのダイエットに成功されています。

 

 

 

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