糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
31週間が経過いたしました。
31週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか？
どれくらい体重に変化があったのか？
写真付きで公開したいと思います！
※2017年8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
そして、2017年9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。
約15キロ痩せましたのでリバウンド防止期間は150日間必要となっております。
2018年２月頃までの予定です。
リバウンド防止期は、64㎏～65㎏以上増えないようにする事を目標をしています。
ダイエットスタート時（2017年5月14日）
体重：79.4キロ
ダイエット31週目（2017年12月17日）
体重：64.2キロ
今回は後ろ姿撮影時に息子が離れなかった為、一緒に撮影しました(;'∀')
さてさて。
体重大幅ダウンです！！
先週は、65.0kg
今週は、64.2kg！！！
ですが…
実はこれは、全然嬉しくない減量です。
今週の主人の行動は
- 忘年会で糖質取りまくり
- 毎日酔っ払い終電で運動ゼロ
- 帰宅後に息子のお菓子を食べる
もー。
最悪です…。
こんな生活なのに、なぜ体重が減ったかと言いますと。
筋肉が落ちた。
ただ、それだけです。
筋肉は脂肪より重いですからね。
分かりやすい写真を見つけましたので
比較を見てみましょう！
糖質制限デュカンダイエット28週目の体型と今週の体型を比べてみると…
↓糖質制限デュカンダイエット28週目の写真
↓糖質制限デュカンダイエット31週目の写真
胸筋が下がり
腹筋もなくなり…
なんだかナヨっとした感じに…( ﾟДﾟ)
筋トレを、ほぼお休みして約2週間ですからね。
2週間でこんなに差があるんですねー！
ヘルシーな体、細マッチョな体を目指してダイエットされている方は
時間が無くても、少しの合間にスクワットでもいいと思いますので
絶対筋肉を動かした方が良いと思います！
歯を磨きながらスクワット
とかでも、20回は余裕でできると思いますので☆
（私はコレを良くやってます）
なんだかんだ言いましたが
今日主人は20時に帰宅して
ご飯を食べてお風呂に入って
22時に就寝です…
ダイエット止めたような行動をとり続けております。
もしかしたら、止めたのかな？？？
明日聞いてみよう。
