糖質制限ダイエットのデュカンダイエットを終了して
14週間が経過いたしました。
先週、更新できずすみませんm(__)m
2017年5月に79.4キロあった体重は
糖質制限のデュカンダイエットで
一時期マイナス15キロ達成したものの
その後、気のゆるみから
どんどんリバウンドしてゆき…
先週は…69.7キロです。
ダイエットを終えてから
70キロ前後を行ったり来たり。
ダイエット中には毎日していた運動も
週1回すれば良い状態にまで落ち込み…
ダイエット中には制限をしていた食事量も
好きなだけ食べるようになってしまい…
65キロには戻れそうにない状態が続いております。
ダイエットスタート時(2017年5月14日)
体重:79.4キロ
ダイエット最終41週目(2018年2月25日)
体重:66.1kg
ダイエット終了14週目(2018年6月3日)
体重:70.7kg
はい。
また70キロ台です。
先週の69.7キロから1キロ増えて
70.7キロです。
もぅ70キロの数字を見慣れてしまいました(;'∀')
主人は
「先週より増えたなー」
と言っていましたが
だからと言って
特に運動をする事もなく。
日曜日もしっかりと食べておりました。
もちろん、昨日の月曜日も運動はせず…
痩せたい方は、絶対運動必須ですよ!
私も今、夏に向けて痩せたいので運動しております。
食事も自分で記録をし、1日1000カロリーくらいに抑えています。
おかしはほぼ止めました。
私の場合は子供の影響によりおかしを食べざるを得ない時があるので
そんな時は食べています。
毎日腹筋やスクワットや足パカをかかさずしているので
腹筋がそろそろ割れそうになってきましたよ☆
痩せてキープしたい方は
運動癖を付けてくださいね!
時間が無い方は
歯磨きしながらスクワットとかもできますし!
とにかく動きましょう!!
★ベスト体型
2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg
→糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録
★ベスト体重
2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg
→糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録
▼たまには手抜きしたい!