マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

170cm80kgのアラサー男のダイエット記録です。 目指すは、10年前の65kg! 主に糖質制限ダイエットをしています。 運動は土日に1時間のみ。 糖質制限の料理と体型変化を写真で公開中。 糖質制限メニューに悩んだ方やダイエットのご参考にどうぞ♪

糖質制限ダイエット終了後14週目の体型の変化(画像有)


 

 

 

糖質制限ダイエットのデュカンダイエットを終了して

14週間が経過いたしました。

 

 

 先週、更新できずすみませんm(__)m

 

 

2017年5月に79.4キロあった体重は

糖質制限のデュカンダイエットで

一時期マイナス15キロ達成したものの

その後、気のゆるみから

 

どんどんリバウンドしてゆき…

 

先週は…69.7キロです。

 

ダイエットを終えてから

70キロ前後を行ったり来たり。

 

ダイエット中には毎日していた運動も

週1回すれば良い状態にまで落ち込み…

 

ダイエット中には制限をしていた食事量も

好きなだけ食べるようになってしまい…

 

65キロには戻れそうにない状態が続いております。

 

 

 

ダイエットスタート時(2017年5月14日)

体重:79.4キロ

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ダイエット最終41週目(2018年2月25日)

体重:66.1kg 

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ダイエット終了14週目(2018年6月3日)

体重:70.7kg 

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はい。

また70キロ台です。

先週の69.7キロから1キロ増えて

70.7キロです。

 

もぅ70キロの数字を見慣れてしまいました(;'∀')

 

主人は

「先週より増えたなー」

と言っていましたが

だからと言って

特に運動をする事もなく。

 

日曜日もしっかりと食べておりました。

 

もちろん、昨日の月曜日も運動はせず…

 

 

痩せたい方は、絶対運動必須ですよ!

 

 

私も今、夏に向けて痩せたいので運動しております。

食事も自分で記録をし、1日1000カロリーくらいに抑えています。

おかしはほぼ止めました。

私の場合は子供の影響によりおかしを食べざるを得ない時があるので

そんな時は食べています。

 

毎日腹筋やスクワットや足パカをかかさずしているので

腹筋がそろそろ割れそうになってきましたよ☆

 

痩せてキープしたい方は

運動癖を付けてくださいね!

時間が無い方は

歯磨きしながらスクワットとかもできますし!

 

とにかく動きましょう!!

 

 

 

 

★ベスト体型

2017年12月24日ダイエット32週目65.9kg

糖質制限ダイエット32週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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★ベスト体重

2017年12月17日ダイエット31週目64.2kg

糖質制限ダイエット31週目の体型の変化(画像有) - マイナス15キロ痩せる!糖質制限ダイエット記録

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今谷先生のダイエット講座

デュカンダイエット通信講座

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さらに、モニターも募集中のようです!(←かなりお得です!)

主人も今谷先生がいなければ、痩せる事はできなかったと思うので、

本気で痩せたい方は、本当にオススメです!

主人はリバウンドしていますが

ダイエットメンバーの中で主人ほどリバウンドしている人はいないので

普通はリバウンドしないんだと思います…

 

 

*今谷先生プロフィール*

食事アドバイザー

ボディービルインストラクター

パーソナルトレーナー

の資格を持つ、ダイエット・ライフスタイル・コーチ。

イタリア在住のまさかの(元?)チェンバロ奏者!

おそらく音楽でイタリアに行かれた方なのかな?と…

そして、ご本人も同じデュカンダイエットで19kgのダイエットに成功されています。

 

 

 

 

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